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午夜福利理论片高清在线美国人性實業科技_寶寶補鐵佳肴

  • 發表時間：2014-10-13
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     午夜福利理论片高清在线美国人性一直所提倡的是，營養的補充最好通過飲食補給，食補是最為天然、安全的方法。下麵午夜福利理论片高清在线美国人性實業午夜成人福利电影廠家給大家分享一些寶寶補鐵的美味佳肴，讓寶寶越吃越健康。
     肝泥粥：1.豬肝切成片，用開水焯一下，然後剁成泥;2.白菜洗淨切成細絲。鍋內放點油，下豬肝煸炒，加入蔥、薑末及適量的醬油炒透入味;3.加入適量水燒開，加入小米煮至熟爛，放入白菜絲及少量鹽，再稍煮片刻即可。
     魚泥豆腐羹：1.將魚肉洗淨，加少許鹽、薑，上蒸鍋蒸熟後去骨刺，搗成魚泥;2.將水煮開加少許鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸後加入魚泥;3.加入少量澱粉、香油、蔥花，勾芡成糊狀即可。
     香菇燒豆腐：1.鮮香菇去蒂，洗淨，切成小片，在沸水鍋中焯一下，取出瀝幹；豆腐洗淨，切成小方塊，在沸水鍋中煮一下，撈出衝涼，瀝幹。2.鍋置火上，加入適量植物油燒熱，放入豆腐塊煸炒一會兒，放入香菇片和適量的水、料酒、鹽、味精，大火燒5分鍾，用水澱粉勾薄芡即可。
     胡蘿卜羊肉絲：1.羊肉洗淨，切絲，用鹽、料酒醃漬一會兒；胡蘿卜去皮，洗淨，切絲，放入沸水中焯燙，撈出；香菜去根，洗淨，切段；薑洗淨，切絲；蔥洗淨，切段。2.鍋內倒入適量清水燒沸，放入羊肉絲稍煮片刻撈出。3.油鍋燒熱，放入蔥段、薑絲、羊肉絲、胡蘿卜絲、香菜段、料酒爆炒，加入鹽、味精。
     食補的同時也要注意補鐵誤區：1.蛋黃鐵質足夠補給。雞蛋雖然含鐵，但其中某些蛋白質反而會抑製鐵的吸入，所以要適量進食，每天1—2隻即可。2.水果維C不利補鐵。其實果蔬裏的有機酸會與鐵結合，更加有助於鐵質的吸收。3.肉類影響補鐵，不易消化。不要怕寶寶對肉類消化不良，缺少肉類攝取很容易患有缺鐵性貧血，注意烹調方式，可以給寶寶吃肉泥。

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