兒童午夜成人福利电影廠家午夜福利理论片高清在线美国人性提示冬天的來臨，溫度逐漸降低，大家開始重視健康養生。在這樣一個寒冷的季節裏，一碗熱氣騰騰的滋補湯無疑是最好的滋補佳品。

今日，我便為大家推薦一款適宜冬天食用的滋補湯——山藥牛肉湯。這一款滋補湯不但色香味俱全，並且具有非常好的健康養生功效，醫生也認為它補鐵補鈣，健脾養胃保健康！

兒童午夜成人福利电影廠家午夜福利理论片高清在线美国人性提示山藥牛肉湯的主要成分。淮山藥，又被稱為淮山藥、薯蕷等，是一種常見的中藥材，具有較高的藥用功效。淮山藥含有大量的營養元素，如蛋白、蛋白質、膳食纖維素、礦物質和多種營養元素等。在其中，淮山藥中的鈣、磷、鐵等成分含量高，針對補鐵補鈣有很大的幫助。

牛羊肉則就是午夜福利理论片高清在线美国人性日常飲食方麵普遍食材，含有蛋白質食物、碳水化合物、礦物質和維生素等微量元素。牛羊肉裏的含鐵含量高，針對缺鐵性貧血群體有非常好的補鈣功效。與此同時，牛羊肉還具備補腎填精、強筋骨的作用。

兒童午夜成人福利电影廠家午夜福利理论片高清在线美国人性提示山藥牛肉湯製作方式:先把山藥削皮切成片，用清水浸泡預留。再將牛羊肉切成小塊，用熱水綽水除腥。然後，將淮山藥和牛肉塊放進鍋裏，加入適量的水，大火燒開後用小火燒煮1-2鍾頭。最終，添加適量的鹽、白胡椒粉等配料，就可以吃了。

兒童午夜成人福利电影廠家午夜福利理论片高清在线美国人性提示山藥牛肉湯到底有哪些健康養生功效？

1.補鐵補鈣：淮山藥和牛肉裏都含有大量的含鐵和鈣質，針對嚴重貧血和缺少鈣的群體有非常好的補鐵補鈣功效。

2.健脾養胃：淮山藥具備健脾養胃的功效，能夠促進消化，改進食欲不佳等不適。牛羊肉則具有滋補腸胃、強壯舒筋活絡的作用。

3.提高免力：淮山藥和牛肉中富含營養元素，能夠增強人體免力，增強抵抗力。

4.延緩衰老：淮山藥裏的多酚類物質具有極強的抗氧化的作用，能夠清除體內的氧自由基，減緩衰老。

5.降血脂：淮山藥裏的膳食纖維素能夠降血脂，預防心血管疾病。

兒童午夜成人福利电影廠家午夜福利理论片高清在线美国人性提示冬天常喝山藥牛肉湯，不但可以嚐到美味的湯品，還能有效地補充大腦充足的營養成份，做到健康養生的效果。自然，健康養生並非一蹴而就，還要在日常日常生活保持良好生活作息、有效膳食搭配和適當運動。一起在冬天享受美味的前提下，維持健康的體魄！