午夜成人福利电影品牌提示冬季天氣冷，有一些人怕冷懶得出門，幹脆坐到自己家生活陽台隔著玻璃曬太陽，感覺這麽做可以補鈣。隔著玻璃曬太陽真的可以補鈣嗎？

曬太陽是為了補充維生素D

午夜成人福利电影品牌提示表明，午夜福利理论片高清在线美国人性平常曬太陽的主要目的事實上並非補鈣，反而是補充維生素D。維生素D主要作用是推動腸胃鈣元素，鍛煉肌肉靈活性，防跌倒。

午夜成人福利电影品牌提示曬太陽時，紫外光多曬臉上，肌膚的7-脫氫碳水化合物會把維生素D慢慢轉換。但是如果是隔著玻璃曬太陽，夾層玻璃會擋住一部分紫外光，紫外光量會顯著損耗，造成維生素D消化吸收受到影響，也會影響到鈣吸收。

權威專家提醒，應當在加強充足安全防護的情形下到外部觸碰紫外光，隔著玻璃紫外光會損耗，特別是堵塞毛孔的B段紫外光，會影響到維生素D的轉化，從而影響鈣吸收。必要時補鈣，絕大部分的鈣也是需要從食物中攝入，例如牛乳或是兒童鈣片。

曬太陽30分鍾以內最合適

午夜成人福利电影品牌提示隔著玻璃曬太陽實在無法促進鈣吸收，乃至還有可能皮膚曬傷。假如真是沒法戶外活動得話，也一定要開啟窗戶，讓陽光直接與肌膚接觸。“夏天短褲和半袖、冬季外露臉與手”就是最好的選擇了。

午夜成人福利电影品牌提醒需要注意的是，曬太陽的時間也並非越長越好，曬的太久很有可能會損傷到肌膚。大多數人每日在太陽底下10—20分鍾即可，兒童可時間較短些，老年人可以適當長一些，但一般建議在30分鍾之內就行了。如果需要能夠戴墨鏡，防止太陽直射造成雙眼損害，戴帽則能夠避免頭發皮膚曬傷。曬太陽後要及時補充水，選擇性地補充營養元素C，減少黑色素的生成，避免出現日曬斑。